13 मिनट ही काफी हैं बेहतरीन संभोग के लिये

13 मिनट ही काफी हैं बेहतरीन संभोग के लिये

(13 minutes are enough for the best sex)

अगर कोई ये कहे कि यौन संबंधों का असल मजा लंबे समय तक सहवास से प्राप्‍त होता है, तो वह बिल्‍कुल गलत है। स्‍त्री-पुरुष के बीच यौन संबंध का असली सुख मिनटों के संभोग से प्राप्‍त हो जाता है। अमेरिका की पेन स्‍टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक अध्‍यन में पाया कि स्‍त्री पुरुष के बीच सहवास आम तौर पर 3 से 13 मिनट का होता है।
शोधकर्ताओं की मानें तो स्‍त्री या पुरुष के मन में अपनी और अपने साथी की यौन कार्यशीलता की व्‍याख्‍या समाज से मिले औपचारिक या अनौपचारिक संदेशों के रूप में विकसीत हुई। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह एक दुर्भाग्‍य पूर्ण बात है कि स्‍त्री और पुरुष पूरी रात सेक्‍स करने जैसी कल्‍पनाएं करते रहते हैं। पूर्व में हुए एक रिसर्च की बात करें तो अधिकतर स्‍त्री या पुरुष 30 मिनट या फिर उससे अधिक समय तक सेक्‍स करना चाहते हैं। इस रिसर्च के बाद परिणाम की मानें तो यह निराशा और असंतुष्टि पैदा करने वाली स्थित है।
पेन स्‍टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि स्‍त्री और पुरुष दोनों को इस तरह की गलतफहमियों से दूर रहना चाहिए। शोधकर्ताओं ने अपने सर्वेक्षण में सेक्स थेरेपी और अनुसंधान के लिए बनाए गए समूह के 50 सदस्यों से बात की। इस समूह में मनोवैज्ञानिकों, डाक्टरों, सामाजिक कार्यकर्ताओं और पारिवारिक मामलों के विशेषज्ञों को शामिल किया गया। अधिकतर विशेषज्ञों ने कहा कि यौन संबंधों के दौरान संतोषजनक सुख के लिए पर्याप्त अवधि 3 से 13 मिनट और वांछनीय अवधि 7 से 13 मिनट है। विशेषज्ञों ने कहा कि इसके लिए एक से दो मिनट का समय काफी कम है तथा 10 से 30 मिनट का समय काफी लंबा है।

News / Article Source :

http://hindi.oneindia.in/lifestyle/kamasutra/2011/kamasutra-sex-takes-3-to-13-minutes-aid0129.html

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Exclusive Honeymoon is a Superb Way to get out of Stress And Make You A Fit

Exclusive Honeymoon is a Superb Way to get out of Stress And Make You A Fit

Honeymoon at a good place can work like a magic :-

Recently  many celebrities comes in light for there sexy honeymoon -

Kim Kardashian with her husband Kris Humphries - Honeymoon Starts - Future Super Couple Hollywood

About Kim Kardashian -
Kim Kardashian Height - 5 ft 2.5 in (1.59 m)
Kim Kardashian Weight : 105 lb ( 47 Kg)
Career:

Age : October 21, 1980 (1980-10-21) (age 30)

Los Angeles, California, US

Nationality American

Ethnicity Armenian, Dutch, Scottish

Occupation Entrepreneur, actress, model

2007–present: Keeping Up with the Kardashians as Herself

2008: Dancing with the Stars as Herself
2008: Disaster Movie as Calvin's girlfriend, Lisa Taylor[50]
2009: CSI: NY as Debbie Fallon (1 episode)
2009: Deep in the Valley as Summa Eve
2009: How I Met Your Mother as herself (1 episode)
2009: Beyond the Break as Elle (4 episodes)
2010: 90210 as herself (season 3 premiere)
2011–present: Kourtney and Kim Take New York
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About - Kris Humphries

Kris Humphries - Listed height 6 ft 9 in (2.06 m)
Kris Humphries - Listed weight 235 lb (107 kg)

Kris Nathan Humphries (born February 6, 1985) is an American professional basketball player who last played for the NBA's New Jersey Nets. He became an unrestricted free agent in 2011.[1] Humphries is the second husband of socialite Kim Kardashian.

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Kris Humphries is 4 years younger than Kim Kardashian in age, And his height is approx 2 feet more than  Kim Kardashian. They recently enjoyed there honeymoon in Italy having amazing picture of there honeymoon.

Looks like they are made for each other.

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Such honeymoon for a couple really help to increase there relationship.

Date of birth February 6, 1985 (1985-02-06) (age 26)

Place of birth Minneapolis, Minnesota

Nationality American

High school Hopkins Senior HS (Minnetonka, Minnesota)

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Kim Kardesian wore her pantie with name - Mrs Humphries.

 Kim Kardesaian looks like a small child cuddling in her husbands (Kris Humphries)  lap. Kris Humphries lifts her like a tiny baby.

Both are looking good during honeymoon.

Be a better Kisser,How to kiss, Kissing tips

10 Hot tips to become Best Kisser

1. If she is laying down draw one of her arms above her head and lightly hold her hand. Commence by kissing the soft area on the inside of her upper arm – from her elbow down to her chest. For variation, trail the tip of your tongue in a zigzag down this area. This absolutely drives my wife crazy!
2. Kiss her gently near the clavicle (colar bone), then run your tongue in a zig zag up to her ear very slowly. Give her earlobe a little nibble. It’s all in the neck guys…
3. When you’re sitting close to your love, start out by softly stroking their face, slowly move your hand to their mouth then very lightly brush the lower lip with one of your fingers. If they seem to love this, then place the tip of that finger in their mouth. My boyfriend loves this, and sometimes he’ll start sucking my finger a bit. This leads to a great french kiss!
4. Gently kiss your partner on the neck, cheek, jaw, and slowly move closer to his/her lips. When you reach their lips, they will be all the more excited to kiss you! My boyfriend sometimes does this and it drives me crazy!
5. Start by pouring a glass of wine. Take a few sips to get the taste in your mouth. When you lead him to bed, bring the wine with you. While kissing him, dip your finger in the wine. Trace his lips and mouth with your wine-soaked finger and lick the wine off slowly and gently. Take your time. Kissing can be very erotic.
6. I play a kissing game with my wife. The object of the game is to make your partner try to kiss you. This could be done by lightly kissing her neck, breathing into her ear, kissing her cheeks, and lightly kissing her lips. Whoever lasts the longest wins!
7. Sensually whisper something a litte bit naughty in their ear such as “I want you…” or make up your own. Let them feel your breath next to their ear, then kiss it and gently nibble it. Move down towards their neck and back up to their lips. This drives my husband crazy! When kissing…try to catch his/her upper lip between your lips as you’re closing your mouth, and suck lightly before letting go.
8. When kissing really passionately, stroke the nape of his neck with your fingers.
9. Think of why you like certain body parts of your love, or why you love to kiss those body parts. For each area, give them a quick kiss there, then whisper why you love that part. Move up and down their body sprinkling them with kisses and sweet words.

Incredible amazing अजब गजब - सेक्स की दुनिया

पत्‍नी से रोजाना सेक्‍स न करने पर कोर्ट ने ठोका जुर्माना ( Court Imposes Penalty for not doing sex daily with wife)

फ्रांस। फ्रांस के एक शहर में अजीबो गरीब मामला सामने आया है। एक व्‍यक्ति को अपनी पत्‍नी को हजारों पांउड का जुर्माना सिर्फ इस लिये देना पड़ा क्‍योंकि वह उसके साथ रोजाना सेक्‍स नहीं करता था और अगर करता भी था तो उसे संतुष्‍ट नहीं कर पाता था। इस मामले पर विचार करते हुए कोर्ट ने ऐसा फैसला लिया है।

द टेलीग्राफ में प्रकाशित एक खबर की माने तो शारीरिक संबंधों में हुए विवाद को लेकर एक पत्‍नी ने बपने पति के खिलाफ मुकदमा दर्ज कराया था। यह किस्‍सा दक्षिण फ्रांस के नाइस शहर का है। इस मामले में फैसला लेते हुए जज ने कहा कि पूर्व पति जेन लुईस बी ही इस घटना के लिये जिम्‍मेदार है। 47 वर्षीय उसकी पूर्व पत्‍नी ने उसपर आरोप लगाया था कि 21 साल के वैवाहिक जीवन में शारीरिक संबंधों को लेकर पति का रवैया बेहद सुस्‍त रहा।

उसने इस मामले में अपने पति से 10 हजार यूरो हर्जाने की मांग की। कोर्ट ने उसे जुर्माना भरने का आदेश दे दिया है। आरोपी पति ने बताया कि थकावट और शारीरीक समस्याओं के कारण वह अपनी पत्‍नी के साथ रोजाना सेक्‍स नहीं कर पता था और ना ही उसे संतुष्ट नहीं कर सका। जज ने अपने फैसले में कहा कि एक पति-पत्‍नी के रिश्ते में सेक्स प्यार दिखाने का एक महत्वपूर्ण जरिया होता है और इस रिश्ते में वह पूरी तरह गायब था।
 
Source : http://thatshindi.oneindia.in/news/2011/09/09/france-husband-fine-lack-of-sex-aid0129.html

रोज़ सेक्स से हेल्दी होता है स्पर्म (Daily Sex Makes Healthy Sperms)

रोज़ सेक्स से हेल्दी होता है स्पर्म (Daily Sex Makes Healthy Sperms)

Husband wife daily health sex excercise gives many types of benefits. Nature creates male female system for each & every creature, And there are many benefits if we follow rukes of nature.

It increases healthy sperm counts, normal blood pressure, strong relationship, feeling of extreme happyness, strong muscles, increses ostrogen hormone flow, less chances of osteoporesis,  longevity (more life), reduces fat, increases antibody, increases self respect, reduces tension, reduces many type of pains - neck etc., relief in Prostate Cancer, better sleep, Sex makes the exercise of pelvic muscles , less chances of heart attack etc.

जो कपल्स बच्चे की प्लानिंग कर रहे हैं उन्हे रोज सेक्स करना चाहिए। यह निष्कर्ष एक नए रिसर्च के आधार पर निकाला गया है। इसके मुताबिक नियमित सेक्स करने से स्पर्म स्वस्थ होता है।





ऑस्ट्रेलियाई डॉक्टरों ने कमजोर स्पर्म वाले 118 रोगियों के बीच यह स्टडी की है। उन्होंने पाया कि एक सप्ताह तक नियमित सेक्स से इन लोगों के स्पर्म में क्षतिग्रस्त डीएनए की संख्या में काफी कमी आ गई। इससे पहले के रिसर्चों में बताया जा चुका है कि मजबूत स्पर्म से गर्भधारण की क्षमता बढ़ जाती है। सात दिनों के नियमित सेक्स के बाद डॉक्टरों ने पाया कि 81 पर्सेंट रोगियों में क्षतिग्रस्त स्पर्म की संख्या 12 पर्सेंट तक कम हो गई थी।

बहुत से एक्सपर्ट टेस्ट ट्यूब तकनीक यानी इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन से पहले सेक्स न करने की सलाह देते हैं ताकि स्पर्म काउंट बढ़ जाए। स्पर्म को हेल्दी बनाने के दूसरे तरीके भी हैं, मसलन-स्मोकिंग न करें, शराब का सेवन कम से कम करें, एक्सरसाइज करें या एंटीऑक्सीडेंट लें।







डॉ. डेविड ग्रीनिंग ने स्टडी का सार बताते हुए कहा कि बच्चे की प्लानिंग कर रहे कपल्स को मैं ज्यादा सेक्स करने की सलाह देता हूं। उन्होंने कहा कि कुछ उम्रदराज लोग इससे चिंतित हो सकते हैं लेकिन युवा मेरी सलाह से काफी खुश होंगे।

सवाल यह है कि ज्यादा सेक्स करने से स्पर्म मजबूत कैसे हो सकता है? इस बारे में एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा दिनों तक स्पर्म के शरीर में रहने से इसके कमजोर पड़ने की आशंका रहती है जबकि सेक्स करने से यह शरीर से बाहर निकल जाता है। कुछ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ग्रीनिंग का रिसर्च संभावनाएं जगाता है लेकिन इसका यह कतई मतलब नहीं है कि रोज़ सेक्स करने से ऐसे कपल्स को भी फायदा होगा जिन्हें फर्टिलिटी से जुड़ी कोई समस्या है।
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अब लोग पहले लोग सेक्स के बारे में बातें करने से कतराते थे लेकिन अब महिलायें भी खुले आम सेक्स के राज , सेक्स विषय पर बातें करने लगीं हैं



जानिए सेक्स के विभिन्न फायदे :-

1. विश्वास और प्यार बढाता है सेक्स: सेक्स से ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन्स का लेवल बढता है। इस हॉर्मोन से आपसी संबंधों में मजबूती आती है और विश्वास बढता है। यह शोध पिट्सबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया। शोध के अनुसार इस हॉर्मोन के इस नेचर की वजह से लव हॉर्मोन भी कहा जाता है। ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन से कपल्स में एक दूसरे के प्रति उदारता की भावना भी बढती है।

2. ब्ल्डप्रेशर नॉर्मल रखता है सेक्स: सेक्स मनुष्यमेंब्लड प्रेशर नॉर्मल को नॉर्मल रखता है और तनाव को दूर करता है। इसके लिए स्कॉटलैंड के शोधकर्ताओं ने 24 महिलाओं और 22 पुरूषों पर एक अध्ययन किया। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रेगुलर सेक्स करते रहे उनमें तनाव के प्रति उनका रिस्पॉन्स बेहतर रहा। अध्ययन में यह भी पाया गया कि सेक्स करते रहने से ब्लड प्रेशर को काबू करने में सहायता मिलती है।



3.हार्ट अटैक: कहते हैं किज्यादा उम्र के लोगों को सेक्स नहीं करना चाहिए। सेक्स करने से अधिक उम्र के लोगों को हार्ट अटैक का खतरा होता है। लेकिन शोधकर्ताओं के अनुसार यह सिर्फ भ्रम ही है इसमें कोई सच्चाई नहीं है। इसके लिए 914 पुरूषों पर एक शोध किया गया। शोध में पता चला कि सेक्स के दौरान उन्हें आए हार्ट अटैक का उससे कोई लेना देना नहीं है।

4. डाइजापाम: पुरूषों के लिए सेक्स एक बढिया डाइजापाम जैसी दवा के दो-तीन शॉट लेने जैसा ही दमदार होता है। डाइजापाम ऎसी दवा है जिससे मांसपेशियों में तनाव कम होता है। सेक्स से औरतों को इमोशनली फायदा पहुंचता है और वे डिप्रेशन जैसी बीमारियों से बच निकलती हैं।



5. चरम का अहसास: सेक्स के दौरान महिलाओं को चरम का अहसास पुरूषों के मुकाबले ज्यादा देर तक होता है। इसका कारण है कि उस समय सर्विक्स स्पर्म को ओवरी की ओर ले जाने की प्रक्रिया में जुटा होता है। इस दौरान वह चरम का अनुभव करती हैं

6. स्मोकिंग छोडना है तो करें सेक्स: स्मोकिंग और डायबिटीज की ही तरह, यदि पुरूष के सेक्स ऑर्गन में नियमित रक्त का प्रवाह न हो तो कई उत्तक खत्म हो जाते हैं। शोध से पुष्टि हुई कि जो पुरूष हफ्ते में एक बार से कम सेक्स करते हैं, उनमें इरेक्टाइल डाइफंक्शन (नपुंसकता) आने के चांसेस दो गुना ज्यादा होते हैं। अगर आप धुम्रपान छोडना चाहते हैं तो भी सेक्स आपकी मदद कर सकता है। स्मोकिंग से पुरूष के सेक्स ऑर्गन के सिकुडने के चांसेस ज्यादा रहते हैं और वह इम्पोटेंट भी हो सकता है। यह बात अपने पार्टनर को जरूर बताएं हो सकता है कि वह सेक्स में इंट्रेस्ट लेने लगे और इसी के साथ उसकी स्मोकिंग छूट जाए।

7. स्वास्थ्य और उम्र: लोगों को लगता है कि पुरूष के सेक्स ऑर्गन से फर्टिलिटी काफी हद तक प्रभावित होती है लेकिन ऎसा नहीं है। जितना ज्यादा आप सेक्स करते हैं उतना ही ज्यादा यह आपके स्वास्थय और उम्र के लिए बेहतर होता है। अगर आप कंसीव करना चाहती हैं तो जितना ज्यादा फ्रेश स्पर्म आप ले सकें उतना ही बेहतर है। इसलिए पतियों का सेक्स खूब करना यानी सेक्शुअली ऎक्टिव रहना जरूरी है।


8. मसल्स मजबूत: सेक्स करने से मसल्स और हडि्डयां मजबूत होती हैं और दमखम बढता है। जो महिलाएं कम सेक्स करती रही होंगी, मीनोपॉज के बाद उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो सकती है और इसके चांसेस ज्यादा रहते हैं। रेग्युलर सेक्स से ऑस्ट्रोजन हॉरमोन का रिसाव ज्यादा होता है जो फायदेमंद है।



9. आंखे टेस्ट: सेक्स के जरिए आप अपनी आंखे भी टेस्ट कर सकते हैं। सेक्स करने से आंखों की मसल्स ठीक होती हैं और गर्दन का दर्द भी ठीक हो जाता हैं। सेक्स एक योगा की तरह है जिससे तनाव दूर होता है मांसपेशियों को आराम मिलता है। अगर सेक्स के बाद आपकी आंखे ब्लर विजन फेस करें तो डॉक्टर को दिखाएं. इसका मतलब हो सकता है कि आंखें कमजोर हो रही हैं।




10. एंटीबॉडी में बढोतरी: बेहतर सेक्स हेल्थ का सीधा असर शारीरिक स्वास्थ्य पर प़डता है। एक शोध के अनुसार हफ्ते में एक या दो बार सेक्स करने से इम्यूनोग्लॉबिन नाम के एंटीबॉडी में बढ़ोतरी होती है। 112 स्टूडंट्स पर किए गए रिसर्च से पता चला कि इस एंटीबॉडी से सर्दी जैसे इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिलती है।



11. आत्ससम्मान बढाता है सेक्स: एक शोध के मुताबिक सेक्स करने के आत्मसम्मान में बढोतरी होती है। सेक्स विशेषज्ञों के अनुसार बेहतर सेक्स आत्मसम्मान से शुरू होता है और यह आत्मसम्मान को बढ़ाता भी है। उनके मुताबिक जिनके अंदर आत्मसम्मान पहले से ही होता है उन्हें सेक्स के बाद अलग किस्म की खुशी महसूस होती है। काफी लोग ऎसे हैं जो अच्छा महसूस करने के लिए सेक्स करते हैं।


12. मोटाप घटाए: सेक्स से मोटापा घटाने में भी मदद मिलती है। आधे घंटे के सेक्स से 85 कैलरीज़ बर्न होती हैं। आधे घंटे के 42 सेशन के बाद 3570 कैलरीज़ बर्न होंगी , इतनी कैलरीज़ के बर्न होने से एक पाउंड वजन कम हो जाएगा। अमेरिकन असोसिएशन ऑफ सेक्शुएलिटी एजुकेटर्स ऎंड थेरेपिस्ट्स के प्रेजिडंट पैटी ब्रिटन के मुताबिक सेक्स से शारीरिक सेहत और मानसिक सेहत दोनों को फायदा होता है।



13. दर्द में राहत: एक शोध में पता चला है कि सेक्स करने से दर्द में राहत मिलती है। शोध के अनुसार सेक्स करने से सिरदर्द और कमर दर्द में राहत मिलती है। सेक्स करने से एंड्रोफिन नामक हार्मोन में बढोतरी होती है। एक बार ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन घटना शुरू होता है तो एंड्रोफिन हॉर्मोन में बढोतरी होती है जिससे दर्द में कमी आती है। इसलिए अगर सेक्स के बाद आपको आपके सिरदर्द में कमी आए या ऑर्थराइटिस का दर्द छूमंतर हो जाए तो चौंकिएगा नहीं। यह सब सेक्स की वजह से है। महिलाओं में अक्सर कमर के आसपास के एरिया में दर्द की शिकायत देखी जाती है। इसकी वजह पेल्विक फ्लोर मसल्स का कमजोर होना है। इन मसल्स को मजबूत करने के लिए महिलाएं “कीगल” व्यायाम करती हैं जिससे यह एरिया मजबूत होता है। सेक्स से भी ठीक यही अनुभूति होती है जो कीगल एक्सरसाइज से होती है और महिलाओं को काफी आराम मिलता है।


14. प्रॉस्टेट कैंसर में राहत: एक यूरॉलजी इंटरनेशनल के ब्रिटिश जर्नल में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक सेक्स से पुरूषों में प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। रिपोर्ट के मुताबिक जो लोग 30 साल से कम उम्र के हैं , सेक्स से उनमें भविष्य में प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है। जबकि 30 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में रेगुलर सेक्स से प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है।



15: बेहतर नींद: एक रिसर्च के मुताबिक सेक्स से बेहतर नींद आती है। दरअसल सेक्स के बाद एक ऑक्सिटॉसिन नाम का हार्माेन रिलीज होता है। इस ऑक्सिटॉसिन हार्मोन से सेक्स करने के तुरंत बाद बेहतर नींद आती है। अच्छी नींद से बाकी चीजें भी बेहतर हो जाती हैं। बेहतर नींद से वजन और ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में भी मदद मिलती है

Source: KhasKabhar Hindi News Epaper
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आनंददायक सेक्स ( Amazing Sex Benefits)

सेक्स- एक तनाव मिटाने वाली दवा


सेक्स निम्न रक्त चाप में मस्तिष्क और शरीर का तनाव घटाने में मदद करता है। नियमित सेक्स करने से आपका शरीर तनावपूर्ण दशाओं का बेहतर सामना करने के लिए तैयार होता है और आपका ब्लड प्रेशर बढ़ने नहीं देता। तनाव का सामना करने के लिए सेक्स क्रिया का प्रवेश (योनि में लिंग का प्रवेश) होना ज़रूरी नहीं है दूसरी सेक्स गतिविधियाँ जैसे आलिंगन और अंतरंग गर्माहट के पल भी मददगार हो सकते हैं। सेक्स के दूसरे रूपों के बजाय प्रवेश्न सेक्स अधिक रिलैक्स करने वाला और तनाव दूर करने वाला होता है। मानवीय शरीर का निकट स्पर्श बहुत आरामदायक होता है जो सुरक्षा की अनुभूति कराता है। इससे आपको रोजमर्रा के जीवन में स्थितियों का बेहतर ढंग से सामना करने में मदद मिलती है।


सेक्स- एक व्यायाम के रूप में

सेक्स एक बेहतरीन व्यायाम की तरह आपके लिए लाभदायक है क्योंकि सेक्स के दौरान आपके शरीर की सभी मांसपेशियां खिंचती और खुलती हैं। सेक्स आपकी अतिरिक्त कैलोरी जलाने में भी मदद करता है और यह व्यायाम करने का सबसे आनंददायक तरीका है। पूरी क्षमता से की गई एक बार सेक्स क्रिया से उतनी कैलोरी जल जाती है जितनी कैलोरी पन्द्रह मिनटों तक ट्रेड मिल पर ब्रिस्क वॉक करने पर खर्च होगी।



सेक्स हृदय के स्वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी

सेक्स रक्त संचार सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर ठीक करता है। सेक्स क्रिया के दौरान हृदय तेज गति से धड़कता है और ज़्यादा मात्रा में रक्त को पम्प करता है जिससे रक्त संचार तेज होता है। सप्ताह में एक बार सेक्स़ करने से आपके लिए हृदयाघात (हार्ट अटैक) से पीड़ित होने का खतरा कम हो जाता है।



सैक्स फीलगुड का अहसास कराए

सेक्स सामान्य तंदुरूस्ती को बढ़ाता है और आपके आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ा देता है। निरर्थक सेक्स प्यार भरे सेक्स की तरह कारगर नहीं होता। अध्ययनों से पता चला है कि शादीशुदा या एक दूसरे के प्रति वफादार जोड़े बेहतर संतु‍ष्ट जीवन बिताते हैं। आपसी वफादारी और घनिष्ठता से आपको भावनात्मक सुरक्षा का अहसास होता है और आंतरिक खुशियां मिलती हैं। प्यार भरे इन क्षणों के दौरान आपको अपने साथी के लिए प्यार और महत्वपूर्ण होने का अहसास आपकी आत्म-प्रतिष्ठा को भी बढ़ा देता है।



सेक्स-एक रिश्ते मज़बूत बनाने वाला अनुभव

आपको प्यार करने वाले जोड़ीदार (पार्टनर) की निकटता और चरमसुख की ओर बढ़ने का आनंद दोनों मिलकर "प्यार के हॉर्मोन" ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ा देते हैं जिससे आपसी सम्बन्ध और रिश्ते मज़बूत होते हैं। अच्छे सेक्स से लम्बे समय के रिश्तों में महबूती आती हैं ।

सेक्स जो प्रतिरोधी क्षमता मज़बूत करे


सेक्स आपके प्रतिरक्षा तंत्र (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत करके आपको संक्रमणों और बीमारियों से बचाए रख सकता है। एक सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करने से सामान्य सर्दी जुकाम और दूसरे संक्रमणों से आपको सुरक्षा मिलती है।


सेक्स दर्दनिवारक (पेनकिलर) के रूप में

सेक्स ऑक्सीटोसिन हॉर्मोन का स्तर बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप एंडॉर्फिन्सक या "हैप्पी हॉर्मोन" रिलीज होता है। एंडॉर्फिन्सक दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार है जिससे सिरदर्द, जोड़ों के दर्द और यहां तक कि मासिक पूर्व लक्षणों में भी राहत मिलती है।


सेक्स श्रोणि मांसपेशियों (पेल्विक मसल्स) का व्यायाम कराता है

प्रवेश्य सेक्स के दौरान पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां सिकुड़ती और ढीली होती हैं। यह आपकी पेल्विक मांसपेशियों को मज़बूत रखने में सहायक है जो न केवल सेक्स के दौरान आपका आनंद बढ़ाता है बल्कि मूत्र के अनियंत्रित स्त्राव (इनकांटिनेंस) की समस्या से भी बचाता है।


सेक्स प्रास्टेट कैंसर की आशंका कम करता है

News Source : Onlymyhealth News Paper
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सेक्स सबसे अच्छी कसरत मानी जाती है और इसकी कई वजहें भी है। सेक्स की वजह से इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी बनती है। जहाँ सेक्स स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है वहीं नियमित सेक्स हमारे लिए कई तरह से आवश्यक है। सेक्स के संबंध में कई भ्रांतियां समाज में फैली हुई हैं लेकिन यह सच्चाई है कि सेक्स कभी भी बुरा नहीं रहा। ये हैं नियमित सेक्स करने के कुछ फायदे।



दिल के दौरे की संभावना होती है कम
जो व्यक्ति प्रति सप्ताह कम से कम दो बार सेक्स करते हैं उन्हें दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना महीने में एक बार सेक्स करने वाले व्यक्ति से कम रहती है।


रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है

नियमित सेक्स से हमारे शरीर में इम्यूनोग्लोब्यूलिन ए नामक एंटीबॉडी की मात्रा बढती है, इससे हमें सामान्य जुकाम या बुखार होने की सम्भावना काफी कम हो जाती है। नियमित सेक्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है।


टेंशन दूर भगाने में मददगार
कार्य के तनाव या फिर घरेलू चिंताएँ सेक्स में लिप्त होने से रोकती है। लेकिन सेक्स से
चिंताएँ कम होती हैं। नियमित सेक्स का आनंद लेने वाले दम्पत्ति अपने दैनिक जीवन में
कम तनाव का अनुभव करते हैं।




दर्द दूर भगाता है सेक्स
“आज सरदर्द हो रहा है” – सेक्स ना करने का यह एक आम बहाना माना जाता है। लेकिन सच तो यह है कि सेक्स से दर्द का निवारण होता है। स्खलन के दौरान हमारे शरीर मे ऑक्सिटोसीन की मात्रा पाँच गुना बढ जाती है और इससे दर्द में कमी आती है।

सेक्स मतलब थकान को बाय बाय
सेक्स ना करने की एक वजह थकान भी है, लेकिन सेक्स से थकान भी दूर होती है। सेक्स की वजह से शरीर में रक्त का परीवहन तेज होता है। शरीर के कोषों को स्वच्छ रक्त मिलता है और वे तत्व जिनकी वजह से हमें थकान महसूस होती है, शरीर से बाहर निकाल दिए जाते हैं।

News Source : http://guruchela.in
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पिट्सबर्ग यूनिवर्सिटी और नॉर्थ कैरोलाइना यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के मुताबिक सेक्स से ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन्स का लेवल बढ़ता है। इस हॉर्मोन से आपसी संबंधों में मजबूती आती है और विश्वास बढ़ता है। इस हॉर्मोन के इस नेचर की वजह से इस ‘ लव हॉर्मोन ’ भी कहा जाता है। ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन से कपल्स में एक दूसरे के प्रति उदारता की भावना भी बढ़ती है।





स्कॉटलैंड के रिसर्चर्स के मुताबिक सेक्स से हेल्थ को सबसे बड़ा फायदा है। इससे एक तो ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है और दूसरे तनाव में कमी आती है। 24 महिलाओं और 22 पुरुषों पर की गई स्टडी में पाया गया कि जो लोग रेगुलर सेक्स करते रहे तनाव के प्रति उनका रिस्पॉन्स बेहतर रहा। एक दूसरी स्टडी के मुताबिक सेक्स करते रहने से ब्लड प्रेशर को काबू करने में सहायता मिलती है।


बेहतर सेक्स हेल्थ का सीधा असर फिजिकल हेल्थ पर पड़ता है। विल्किस यूनिवर्सिटी के साइंटिस्ट्स के मुताबिक हफ्ते में एक या दो बार सेक्स करने से इम्यूनोग्लॉबिन नाम के एंटीबॉडी में बढ़ोतरी होती है। 112 स्टूडंट्स पर किए गए रिसर्च से पता चला कि इस एंटीबॉडी से सर्दी जैसे इन्फेक्शन को रोकने में मदद मिलती है।


एक पुराना भ्रम है कि सेक्स करने से ज्यादा उम्र के लोगों को हार्ट अटैक का खतरा होता है। लेकिन इंग्लैंड के रिसर्चर्स के मुताबिक यह सिर्फ भ्रम ही है इसमें कोई सच्चाई नहीं है। एपिडिमियॉलजी ऐंड कम्यूनिटी हेल्थ के जर्नल में छपी रिपोर्ट के मुताबिक 914 पुरुषों में किए गए रिसर्च से पता चला कि सेक्स के दौरान उन्हें आए हार्ट अटैक का उससे कोई लेना देना नहीं है।


टैक्सस यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के मुताबिक सेक्स करने के आत्मसम्मान में बढ़ोतरी होती है। कैंब्रिज में सेक्स थेरेपिस्ट जीना ऑगदेन का कहती हैं , ‘ बेहतर सेक्स आत्मसम्मान से शुरू होता है और यह आत्मसम्मान को बढ़ाता भी है। ‘ उनके मुताबिक जिनके अंदर आत्मसम्मान पहले से ही होता है उन्हें सेक्स के बाद अलग किस्म की खुशी महसूस होती है। काफी लोग ऐसे हैं जो अच्छा महसूस करने के लिए सेक्स करते हैं।


सेक्स से मोटापा घटाने में भी मदद मिलती है। आधे घंटे के सेक्स से 85 कैलरीज़ बर्न होती हैं। हालांकि 85 कैलरीज़ ज्यादा नजर नहीं आती हैं। लेकिन सोचिए आधे घंटे के 42 सेशन के बाद 3570 कैलरीज़ बर्न होंगी , इतनी कैलरीज़ के बर्न होने से एक पाउंड वजन कम हो जाएगा। अमेरिकन असोसिएशन ऑफ सेक्शुएलिटी एजुकेटर्स ऐंड थेरेपिस्ट्स के प्रेजिडंट पैटी ब्रिटन के मुताबिक सेक्स से शारीरिक सेहत और मानसिक सेहत दोनों को फायदा होता है।


एक बार ऑक्सिटॉसिन हॉर्मोन घटना शुरू होता है तो एंड्रोफिन हॉर्मोन में बढ़ोतरी होती है जिससे दर्द में कमी आती है। इसलिए अगर सेक्स के बाद आपको आपके सिरदर्द में कमी आए या ऑर्थराइटिस का दर्द छूमंतर हो जाए तो चौंकिएगा नहीं। यह सब सेक्स की वजह से है।




एक यूरॉलजी इंटरनैशनल के ब्रिटिश जर्नल में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक सेक्स से पुरुषों में प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। रिपोर्ट के मुताबिक जो लोग 30 साल से कम उम्र के हैं , सेक्स से उनमें भविष्य में प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है। जबकि 30 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में रेगुलर सेक्स से प्रॉस्टेट कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

महिलाओं में अकसर कमर के आसपास के एरिया में दर्द की शिकायत देखी जाती है। इसकी वजह पेल्विक फ्लोर मसल्स का कमजोर होना है। इन मसल्स को मजबूत करने के लिए महिलाएं ‘ कीगल ’ एकसरसाइज़ करती हैं जिससे यह एरिया मजबूत होता है। सेक्स से भी ठीक यही अनुभूति होती है जो कीगल एक्सरसाइज से होती है। और महिलाओं को काफी आराम मिलता है।


एक रिसर्च के मुताबिक सेक्स से बेहतर नींद आती है। दरअसल सेक्स के बाद रिलीज हुए ऑक्सिटॉसिन से एक फायदा यह भी है। और अच्छी नींद से बाकी चीजें भी बेहतर हो जाती हैं। बेहतर नींद से वजन और ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में मदद मिलती है।



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सेक्स सिम्बल - कुछ पत्रिकाएँ , मैगज़ीन सेक्स सिम्बल नाम की नई नामावली ले आयीं हैं

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